keskiviikko 25. huhtikuuta 2012

Ruokapäiväkirja 25.4.

Aamupala:
2 kinkku-juustorullaa, sinappia
vettä 4 dl

Lounas:
lohi-katkarapusalaatti, keitetty kananmuna
maitokahvi, vettä 4 dl

Välipala:
2 palaa tummaa suklaata, maitokahvi

Päivällinen:
Karppi-burger
4 dl vettä

Hh 21 g
R 95 g
P 90 g
kcal 1290

Tänään olen saanut hyötyliikuntaa mukavan annoksen. 5 km kävelyä koulumatkojen merkeissä, toiset 5 km taitoin pyörällä käydessäni toisen mutkan koululla. :) Mikäli kiloklubia on uskominen, päivän hyötyliikkumisella on kulunut n. 420 kaloria. 

En kuitenkaan ole sitä tyyppiä, joka tuijottaa kaloreita. Tärkeämpää minulle on se, mistä syömäni kalorit tulevat. En näe mitään syytä tankata ravintoköyhiä hiilihydraattimössöjä, joista kroppa ei hyödy millään lailla. Ennemmin tankkaan kroppani ravintorikkailla kasviksilla, lihalla, kalalla ja maitotuotteilla. Kaloritkin tuntuvat pysyvän kuin itsestään suht alhaalla, ellei jopa liiankin alhaalla. Syy tähän lienee siinä, että syön sellaista ruokaa, josta kroppakin saa tarvitsemansa, eikä haikaile yhtään enempää. :)

Iltapalaahan en ole vielä tänään ehtinyt syömään. Onneksi jääkaapissa on lähes kokonainen tuorekurkku ja kermarahkaa, valkosipuliakin löytyy... Kaikki ainekset maittavaan Dippikasvis-ateriaan, jes! :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...